まず、自分の味覚に響く、心が喜ぶ食べ物を選びましょう。食の基本は、できるだけ添加物が少ない安全で体に良いものを優先しましょう。ただ、「これは食べちゃダメ！」という、食べない選択ではなく、ウキウキする食を選んで食べる’ポジティブ食事法’を実践してみてください。食事の時間はリラックスして、仕事しながら、スマホ見ながらの、ながら食いをできるだけ避けましょう。食の正しい選択をして、美味しく、楽しくリラックスして食べることができると、心と身体が健康で幸せになる😀すると自然と内側から輝いていきます。
この幸せパワーで満たされる食事法は、アーユルヴェーダでは「プラバーヴァ」と言われています。西洋医学では見逃されがちな不思議なパワー。消化の火をサポートしてくれる一つです。さんが、美味しく楽しい食事法で、さらに健やかに美しくなりますように。
